2月3日・毎月23日は「不眠の日」
私たちの生活に欠かせない「睡眠」。しかし、忙しい現代社会ではその“当たり前”が崩れつつあります。
エスエス製薬株式会社（東京都新宿区）は、睡眠改善薬「ドリエル」や「イブクイック頭痛薬」を手がける企業として、より多くの人が正しい知識をもって不眠に向き合えるようにと「不眠の日」を制定しました。
日付は語呂合わせで、「ふ（2）み（3）ん」＝2月3日、さらに毎月23日も同様に「不眠の日」としています。
不眠は季節を問わず誰にでも起こりうることから、年間を通じて睡眠改善を意識するきっかけをつくる日となっています。
日本人の2人に1人が“眠れない”悩みを抱えている
エスエス製薬の調査によると、日本人の約53％が不眠症状を経験していると言われます。
しかし、その多くが「どう対処すればよいかわからない」「病院に行くほどでもない」といった理由で、自己流のまま放置しているのが現状です。
「不眠の日」は、そんな人たちが正しい睡眠知識を知り、自分に合った改善方法を見つけるための日でもあります。
睡眠改善薬「ドリエル」がサポートする“自然な眠り”
「ドリエル」は、エスエス製薬が開発したOTC（一般用）医薬品。
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」――そんな一時的な不眠症状の緩和に効果があるとされています。
医師の処方が必要な“睡眠薬”や“睡眠導入剤”とは異なり、
ドリエルは薬局・ドラッグストアで手軽に購入できる睡眠改善薬。
作用は比較的穏やかで、自然な眠りへ導くことを目的としています。
睡眠の質を上げるためのヒント
質の良い睡眠をとるためには、薬だけでなく生活習慣の見直しも重要です。
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寝る前1時間はスマホやパソコンの画面を見ない
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カフェインの摂取を控える
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毎日同じ時間に就寝・起床する
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軽いストレッチや深呼吸でリラックスする
これらを意識するだけでも、眠りのリズムが整いやすくなります。
まとめ
「不眠の日」は、眠れない夜を抱えるすべての人に“安らぎ”を取り戻してもらうための記念日。
一時的な不眠を軽視せず、自分の心と体の声に耳を傾けることが、健康への第一歩です。
忙しさに追われる日々だからこそ、“眠る力”を大切にしていきたいものです。
「2月3日と毎月23日は不眠の日。今夜こそ、ぐっすり眠って“明日の自分”をリセットしよう！」
リンク：エスエス製薬
