カシスにはアントシアニンやビタミンCがたっぷり
健康であり続けること、美しさを保つことは、現代社会において誰もが求める目標ではないでしょうか？
特に20代から50代の方々にとって、健康管理や美しさの維持は日々の生活に欠かせない課題となっています。
そこで、ニュージーランド産（NG産）の高品質なカシスパウダーは、その希少性と高い栄養価から、多くの人々に注目されています。本記事では、カシス（特にニュージーランド産）について、その特長や効果、活用方法などを詳しくご紹介します。
ニュージーランド産カシスの魅力
希少性と高品質
ニュージーランド産のカシスは、世界的に見ても非常に希少な存在です。
その理由の一つは、ニュージーランドの気候と土壌がカシスの栽培にベストマッチしているためです。この環境で育てられたカシスは、豊かな風味と高い栄養価を持っており、その品質は世界中で高く評価されています。
高い栄養価
カシスは、その鮮やかな紫色からもわかるように、アントシアニンと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。ブルーベリーの2倍ほど含まれており、アントシアニンは、細胞の酸化を防ぎ、老化を遅らせる効果があります。また、ビタミンCや食物繊維も豊富で、免疫力の向上や消化の促進に寄与します。ちなみのビタミンCはオレンジの４倍です。
カシスの健康効果
日本テレビ「カズレーザーと学ぶ新知識」にて、カシスが人の”加齢臭を改善する食材“として紹介されその健康効果に再注目されています。
抗酸化作用
カシスに含まれるアントシアニンは、強力な抗酸化作用を持っています。抗酸化物質は、体内の活性酸素を中和し、細胞の酸化を防ぐことで、老化や病気の予防に役立ちます。特に、肌の老化を防ぎ、美肌を保つためには欠かせない成分です。
目の健康をサポート
アントシアニンは、目の健康にも良い影響を与えます。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などで目が疲れやすい現代人にとって、アントシアニンの摂取は目の疲れを軽減し、視力の維持に役立ちます。
免疫力の向上
カシスはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力の向上にも効果的です。ビタミンCは、風邪やインフルエンザなどの感染症に対する抵抗力を高め、健康維持に役立ちます。また、ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるため、丈夫な血管や筋肉、肌の弾力性を保つ効果もあります。
運動をする方へのメリットも！
筋肉の回復をサポート
運動をする方にとって、筋肉の回復は重要な問題です。カシスに含まれる抗酸化物質は、運動後の筋肉の酸化ストレスを軽減し、筋肉の回復をサポートします。これにより、より早く次のトレーニングに臨むことができます。
持久力の向上
カシスは、持久力の向上にも寄与します。アントシアニンの抗酸化作用は、運動中の酸化ストレスを軽減し、疲労感を抑える効果があります。これにより、長時間の運動やトレーニングを続けることができます。
美容効果
カシスアントシアニンは体内にすみやかに吸収されます。個人差もありますが大体15分後くらいには血液中にあらわれ始め、血流が改善されていきます。それに伴って肌の色みが改善されていきます。その後1～2時間くらいで血中濃度は最大になり、8時間たっても血液中に残っているため持続性も期待できます。
寝不足やストレスでクマが気になる朝などに、カシスを摂取することでクマの悩みを解消できるかもしれません。
肌の若返り
再度の繰り返しになりますが、カシスに含まれるアントシアニンとビタミンCは、肌の若返りに効果的です。
抗酸化作用により、肌の老化を防ぎ、シミやシワの予防に役立ちます。また、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌の弾力性を保つ効果があります。
髪の健康
実はカシスの栄養素は、髪の健康にも良い影響を与えます。ビタミンCやアントシアニンは、髪の毛を強くし、抜け毛を防ぐ効果があります。また、頭皮の健康を保つことで、健康な髪の成長をサポートします。
特におすすめする『NZカシスパウダー』の特長
カシスエキス末追加配合
この店の『NZカシスパウダー』は、ニュージーランド産カシスの高品質な原料に加え、独自のカシスエキス末を追加配合しているものもあります。このカシスエキス末には、アントシアニンがさらに強化されており、他の商品にはない特別な効果を実感できるかもしれません。薄茶色→ピンク→緑と効果というよりアントシアニンの含有量が増えていて、ピンク色のものと緑色のものにカシスエキス末が追加されています。
ほかのカシスパウダーにはない特徴
市場には多くのカシスパウダーがありますが、『NZカシスパウダー』はその品質と成分で他の商品と明確に違います。特に、ニュージーランド産カシスの希少性と高品質を活かし、さらにこの店オリジナルのカシスエキス末を追加することで、他にはない特別な商品となっています。
ニュージーランド産の高品質なカシスパウダー、『NZカシスパウダー』は、その希少性と高い栄養価から、多くの健康効果と美容効果を提供します。この機会に『NZカシスパウダー』を試してみてはどうですか？
パウダーなんて面倒くさいと思っている方
もうサプリメントで固形物として摂取してしまいましょう。
あるいは
朝の出勤前に一杯がいいかと思います。
個人的なカシスの摂取方法
それなりに安くてうまい（確信） 100％オレンジジュースと割って飲んでいるのですがオレンジジュースの方が高いという・・・。カシスの効果としては微妙なところ・・・。
パウダーのおすすめの使用方法
カシスの1日の摂取量
カシスの1日の摂取量は、600～1800mgが目安とされています。カシスパウダーで換算すると、大さじ1杯程度です。カシスを粒状で摂取する場合は、15粒～20粒程度が目安とされています。サプリで摂取する場合は、各サプリによって規定量が違っていますので、注意点をよくよみましょう！
簡単なレシピをいくつかご紹介します。カシスの豊かな風味と栄養を楽しみながら食べる一助になれれば幸いです。
スムージー
カシスパウダーは、スムージーに加えることで手軽に摂取できます。朝食や運動後のリフレッシュタイムに、フルーツや野菜と一緒にミキサーにかけるだけで、美味しく栄養満点のスムージーが完成します。
私の場合、バナナ・カシスパウダー・ほうれん草・豆乳です。時々ミキサーにかけるのが面倒くさいのでバナナに直掛けします！
カシスヨーグルト
材料（1人分）
- ヨーグルト 100g
- カシスパウダー 6g
作り方
- ヨーグルトにカシスパウダーを入れて混ぜるだけ！朝にバッチし！
カシストースト
材料（1人分）
- 食パン 1枚
- クリームチーズ お好みの量
- カシスパウダー 10g（お好みで調整してください）
- 練乳 お好みの量
作り方
練乳はお好みで。食パンは焼くことで香ばしさがUP！焼かないことで少しデザート感が増します。
電子レンジ作るカシスプリン
材料（2人分）
- 牛乳 150cc
- 新鮮な卵 1個
- カシスパウダー 10g
- 水 小さじ2杯
- 砂糖 大さじ2杯
作り方
- 耐熱容器に水とカシスパウダーを入れてよく混ぜ合わせます。
- 500Wの電子レンジでブクブクするまで、大体1～2分加熱します。
- 牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせ、1の耐熱容器に入れます。ワンランク上のプリンを目指すならばヘラでコシましょう。
- ラップをせずに500Wで1分～3分加熱。
- 真ん中だけ生っぽく周りが固まっている状態がベストです。そこからしばらく放置し、真ん中が余熱で固まるまで待ちます。
以上！！元も子もないですが私は買ってきたプリンにカシスパウダーをぐちゃぐちゃにして食べることが多いです。その場合少し粉っぽさが気になりますが・・・断然楽です！
カシスクッキー
普通のクッキーにカシスパウダーを入れるだけ。・・・嘘です。決して前のプリンで力尽きたとかいう訳ではないのです。ええ。
他の方のクッキーの作り方にカカオパウダーをかけてください。
ええ。プリンもこうすれば良かった！！！
パウダーを使った料理の【個人的な】最適解
・・・・かけるだけが楽でいいんです！！！
次点で、カシスの健康効果なんてどうでもいい。あの酸味と甘みが最高だ！と買います。ええ。
皆さんはきちんと健康を意識してカシスを取り入れましょう！
最後に
ニュージーランド産の高品質なカシスパウダーは、その希少性と高い栄養価から、多くの健康効果と美容効果が期待できます。健康で美しくありたい、筋肉疲労を回復したいと願う方々におすすめです。 カシス酸味があっておいしい・・・。
