10月7日は「おなかを大切にする日」
10月に入り、朝晩の冷え込みを感じる日が増えてきました。季節の変わり目は、知らず知らずのうちに体に負担がかかりやすい時期でもあります。
そんな時期にあたる10月7日は、日頃から頑張っている自分の体をいたわり、おなかの健康を見つめ直す日として制定された「おなかを大切にする日」です。今回はその由来や、今日からすぐに意識できる過ごし方をご紹介します。
記念日の由来と「10月7日」の意味
「おなかを大切にする日」は、乳酸菌の研究や医薬品の製造・販売で広く知られるビオフェルミン製薬株式会社が制定し、2022年に一般社団法人・日本記念日協会によって認定・登録されました。
日付の由来は、「10（じゅうような＝重要な）07（おなか）」と読む語呂合わせからきています。100年以上にわたり腸内細菌や乳酸菌の研究を続けてきた同社が、おなかの調子を整えて健やかな毎日を送ってもらいたいという願いを込めて設けた記念日とされています。
秋の初めにおなかの調子が崩れやすい理由
夏から秋へと季節が移り変わる10月上旬は、昼夜の寒暖差が激しくなる傾向があります。気温が低下することでおなかが冷え、腸のぜん動運動が鈍くなったり、気温の変化による自律神経の乱れから便秘や下痢などの不調を感じたりすることがあると言われています。
まさにこの時期だからこそ、意識的におなかをケアして調子を整える「腸活」への関心を持つことが大切とされています。
「おなかを大切にする日」のおすすめの過ごし方
おなかをいたわるために、大がかりな準備は必要ありません。今日から気軽に始められるおすすめの過ごし方を集めました。
- 温かい飲み物や食事を選ぶ：朝一番に白湯を飲んだり、根菜やきのこが入った温かいスープを味わうことで、冷えやすい内臓を内側からじんわり温めます。
- 発酵食品や食物繊維を意識して摂る：ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品に加え、海藻や野菜などの食物繊維をバランスよく取り入れるのがおすすめです。
- おなかを冷やさない工夫をする：腹巻きを活用したり、湯船にしっかり浸かって体を芯から温めるなど、外側からの保温も効果的とされています。
まずは「冷たい飲み物を温かいものに変えてみる」といった小さな一歩から、おなかを労わる習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ
10月7日の「おなかを大切にする日」は、語呂合わせとともに、寒暖差で揺らぎやすい秋の体調を整えるきっかけを与えてくれる記念日です。
おなかの健康は、毎日の元気や心地よい暮らしに深く関わっていると言われています。今日はぜひ温かい食事や飲み物を選び、自分のおなかをやさしくいたわるひとときを過ごしてみてください。
最近おなかが冷え気味だったので、今日はお昼に温かいスープを選んで体をいたわろうと思います。
