10月7日は「ストレッチウェルの日」
毎日のデスクワークや家事、スマートフォンの長時間の使用などで、知らず知らずのうちに体がカチコチに固まっていませんか？
10月7日は、そんな凝り固まった心と体を心地よくゆるめるきっかけになる「ストレッチウェルの日」です。日頃の緊張をほぐし、自分自身の身体と向き合う時間を持つ大切さを教えてくれる記念日となっています。
「ストレッチウェルの日」の由来と意味
この記念日は、ストレッチ専門店「Dr.stretch（ドクターストレッチ）」の運営などを手がける株式会社nobitel（ノビテル）によって制定され、2021年に一般社団法人・日本記念日協会に認定・登録されました。
日付は、「じゅう（10）なん（7）」（柔軟）と読む語呂合わせに由来しています。「じゅう（10）なん（7）」という語呂合わせから、心と体を柔軟にして健康寿命を伸ばすきっかけとして制定された記念日とされています。
同社では、忙しい日々の中で窮屈になりがちな現代人の「ココロとカラダ」を開放し、自然な健康体へと戻す状態を「ストレッチウェル（Stretch Well）」と名付けています。一人ひとりが自身の健康を見つめ直し、健やかな状態を保つきっかけにしてほしいという願いが込められています。
若々しく健康に歳を重ねる習慣づくり
制定元である株式会社nobitelは、「人の未来を大きくする」というビジョンと「若々しく健康に歳をとる習慣に革命を起こす」というミッションを掲げています。世界に多数の店舗を展開するストレッチ専門店のほか、スポーツポータルサイトやリゾートホテルの運営など、健康やスポーツに関わる多彩なサービスを提供しています。
店舗で培った知見やデータとITを組み合わせることで、より役立つ健康コンテンツの提供を目指しているとされています。体を動かしたり心を休めたりしながら、様々な角度から心身を解放する体験を提案している点が特徴です。
「ストレッチウェルの日」のおすすめの過ごし方
10月7日の「ストレッチウェルの日」には、いつもの生活に少しだけ柔軟性を取り戻す時間を作ってみてはいかがでしょうか。手軽にできるおすすめの過ごし方をご紹介します。
- デスクワークの合間に深呼吸＆肩甲骨ほぐし：背筋を伸ばし、両肩を大きく後ろに回すだけでも上半身の血行が促されます。
- お風呂上がりのリラックスストレッチ：体が温まっている入浴後に、太ももやふくらはぎ、股関節まわりを優しく伸ばしてみましょう。
- プロの手を借りて本格ケア：自分では伸ばしきれない深層筋肉をほぐすため、ストレッチ専門店などを利用してみるのも一つの方法です。
- デジタルデトックスで心を柔軟に：ストレッチ中はスマホを置き、ゆったりとした呼吸に集中して頭の中をリセットしましょう。
無理に強い力をかけるのではなく、呼吸を止めずに「気持ちいい」と感じる範囲でじっくり伸ばすことが、ストレッチを心地よく続けるためのポイントといえます。
まとめ
10月7日の「ストレッチウェルの日」は、「柔軟（10・7）」の語呂合わせにちなんで、心と体を解放し健やかな毎日を目指す記念日です。
忙しい毎日だからこそ、今日は少しだけ立ち止まって、自分の体と心を労わるストレッチ習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。わずかなリフレッシュの時間を持つことが、いきいきとした明日への第一歩につながるはずです。
10月7日が「柔軟」の語呂合わせだと知って納得！今夜はお風呂上がりにゆっくり体を伸ばしてみます。
