12月1日は「いのちの日」
カレンダーも最後の1枚となり、慌ただしさを感じ始める12月1日。この日は厚生労働省によって「いのちの日」と定められています。
年の瀬が近づくこの時期は、寒さや日々の忙しさも重なり、心身に疲れが溜まりやすい季節でもあります。今回は、12月1日の「いのちの日」が制定された背景やその目的、そして自分自身や大切な人の心に寄り添う過ごし方について分かりやすくご紹介します。
「いのちの日」の由来と無料相談の取り組み
「いのちの日」は、2001年（平成13年）に厚生労働省が自殺予防活動の一環として制定したとされています。
精神的な危機に追い込まれ、誰にも悩みを打ち明けられずに苦しんでいる方を支援するため、12月1日からの1週間は1人で悩みを抱えている人へ向けた無料の相談電話「いのちの電話」が実施されます。
この取り組みは一般社団法人「日本いのちの電話連盟」によって運営されており、期間中は専用のフリーダイヤルにかけることで各地の相談窓口へとつながる仕組みが整えられています。日頃は相談窓口の利用をためらってしまう方でも、通話料を気にせず声を届けられる貴重な機会となっています。
もうひとつの「いのちの日」との違い
記念日について調べてみると、実は3月11日も同じ「いのちの日」として登録されていることがあります。
それぞれの由来には以下のような違いがあります。
- 12月1日：厚生労働省が主導し、精神的な健康や自殺予防を目的とした日
- 3月11日：東日本大震災の発生を受け、災害への備えや命の尊さを再確認する日
どちらも命の尊さを再認識する大切な節目ですが、3月11日の「いのちの日」は東日本大震災の教訓を風化させないために設けられた日であり、12月1日は主にメンタルヘルスや心のケアに重点が置かれているという違いがあります。
「いのちの日」のおすすめの過ごし方
普段は忙しさに追われて見落としがちな「自分の心の状態」や「周囲とのつながり」を見つめ直すのに、この日はぴったりのタイミングです。今日から無理なく実践できるおすすめの過ごし方を集めました。
- 自分のための静かな時間をつくる：温かい飲み物を片手に深呼吸をしたり、日記に気持ちを書き出してみたりして、心に溜まった疲れを解放してあげましょう。
- 身近な人と何気ない連絡をとる：家族や友人に「最近どう？」とメッセージを送るだけでも、お互いの孤立感を和らげる温かい支えになります。
- 相談窓口の存在を知っておく：自分自身だけでなく、身近な人が困ったときに案内できるよう、公的なサポートや無料電話相談があることを心に留めておくと安心です。
特別なことをする必要はありません。自分自身の心身を労わり、身近な人との対話を大切にするきっかけとして過ごしてみてはいかがでしょうか。
まとめ
12月1日の「いのちの日」は、誰もが抱える不安や孤独に寄り添い、支え合う大切さを思い出させてくれる日です。
1人で抱え込まずに言葉にできる場があることを知り、まずは頑張っている自分自身に「お疲れさま」と声をかけてみてください。今日という日が、あなたやあなたの周りの人にとって、少し心が軽くなる穏やかな1日になれば幸いです。
12月1日に無料の相談窓口が開設されることを初めて知りました。まずは自分自身を労わってあげようと思います。
