10月3日は「飲むオリーブオイルの日」
10月3日は「飲むオリーブオイルの日」とされています。
オリーブオイルといえば料理で炒めたりドレッシングにしたりするイメージが強いかもしれませんが、近年は健康や美容のために「そのままスプーンで飲む」スタイルが注目を集めています。毎日の食生活に少し取り入れるだけで、健やかな体づくりをサポートしてくれる嬉しい習慣です。
由来と「10」と「3」に込められた意味
この記念日は、和歌山県白浜町に本社を置き安心・安全な食品を届けているクオリティライフ株式会社によって制定され、一般社団法人・日本記念日協会に認定・登録されました。
日付の由来は、同社がトルコのエーゲ海沿岸で太陽の光を浴びて育ったオリーブオイルを扱っていることから、「10」がトルコ、「3」がサンシャイン（陽光）を表す語呂合わせにちなんでいます。良質なエクストラバージンオリーブオイルを飲む習慣を通じて、健康と食の楽しさを広めたいという思いが込められています。
なぜ飲むの？オリーブオイルの魅力と健康への期待
オリーブオイルの成分の約70％以上を占めているのが、植物性脂肪酸である「オレイン酸」です。オレイン酸は善玉コレステロールを維持しながら悪玉コレステロールに働きかける性質があるといわれており、生活習慣が気になる方に選ばれています。
さらに、オイルが腸のぜん動運動を助けることで、悪玉コレステロール対策や腸内環境のケアが期待できる点も大きな魅力です。腸内環境が整うことで、肌あれや便秘の予防など、美容面でのサポートにもつながると考えられています。
「飲むオリーブオイルの日」のおすすめの過ごし方
記念日である今日をきっかけに、オイルをそのまま味わう習慣を始めてみてはいかがでしょうか。最初は無理をせず、常温のままスプーン1杯から気軽に試してみるのがおすすめです。
飲むオリーブオイルを日常に美味しく取り入れるためのアイデアをご紹介します。
- 朝起きてそのままスプーン1杯：フルーティーで上質なエクストラバージンオリーブオイルなら、クセも少なくすっきりといただけます。
- 温かいスープやお味噌汁にひと回し：普段の汁物に垂らすだけで、コクが増して手軽にオイルを摂取できます。
- ヨーグルトや納豆にトッピング：乳酸菌や発酵食品と組み合わせることで、腸活メニューとしても楽しめます。
- トマトジュースに混ぜる：トマトに含まれるリコピンは油と一緒に摂ることで吸収率が高まるといわれています。
まとめ
10月3日の「飲むオリーブオイルの日」は、地中海の豊かな恵みを感じながら、日頃の食生活や健康を見つめ直すのにぴったりの日です。
美味しく続けられるのが飲むオリーブオイルの素晴らしいところです。ぜひ今日から、毎日の生活にスプーン1杯の潤いを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
油をそのまま飲むのに少し抵抗がありましたが、スープやヨーグルトにかける方法なら今日から美味しく続けられそうです！
